40代 基礎代謝上げるサプリおすすめ

40代、50代におすすめ代謝アップサプリをご紹介しています。

代謝が下がる40代からの代謝アップには、酵素を上手に取り入れることをオススメします。

体の中の酵素が不足すると、新陳代謝も落ち、老廃物が溜まりやすくなってしまいます。

また消化酵素が減少することで消化のために多くのエネルギーが使われてしまい、代謝が落ちる原因とされています。

酵素をしっかり取り入れることができる酵素サプリ、特に生酵素サプリは代謝アップをしてのダイエットに最適、おすすめな方法です。

脂肪燃焼 代謝アップにおすすめサプリをご紹介しています。

基礎代謝アップ おすすめサプリ

ダイエットや体調改善のために基礎代謝アップサプリを利用したい、と考えた際にオススメのサプリをご紹介しています。

実は基礎代謝アップのためのサプリですが、目的によってオススメのサプリが違ってきます。
含まれる有効成分が違うからですね。

まず最初に、ダイエットのためにオススメの基礎代謝アップサプリをご紹介いたします。

スリムバーン

ブラックジンジャーを配合、燃焼ダイエットサプリでも人気が高いのがスリムバーンです。

基礎代謝アップ、ダイエット効果を高めるための有効成分を4種類配合しています。

・ブラックジンジャー
・カプサイシン
・フォルスコリン
・プロリン

運動をしているのになかなか体重が落ちない、などダイエット効果を高めたい方にオススメです。

シボヘール

シボヘールがオススメな方は、次の方です。

・肥満気味な方
・BMIが高めの方
・お腹の脂肪が気になる方

「葛の花由来イソフラボン」配合の機能性表示食品なので安心して試す事が出来ると思います。

「葛の花由来イソフラボン」は、

・脂肪合成を抑制
・脂肪の分解
・脂肪の燃焼

をサポートしてくれます。

デュアスラリア

デュアスラリアは1日2回、

「燃やす」

「抑える」

燃やすためのサプリ、BURNには燃焼成分「L-カルニチン」の他、カプサイシン、ヒハツエキスを配合。
抑えるためのサプリ、BLOCKには抑制成分「ガルシニア」の他、ギムネマシルベスタなどを配合しています。
また、コラーゲンやローヤルゼリーなども配合。

2つの習慣でダイエットをサポートしてくれるサプリです。

大人のカロリミット

ファンケルから発売されている人気の代謝アップサプリが、「大人のカロリミット」です。

（1）食事の糖の吸収を抑える
（2）食事の脂肪の吸収を抑える
（3）日常活動時の脂肪の代謝する力を高める

と、3つの機能を臨床試験で確認した日本初の機能性表示食品！

大人のカロリミットは、

「食事の糖や脂肪が気になり、さらに脂肪の代謝を高めたい」

方に特にオススメのサプリです。

基礎代謝アップサプリがオススメな人

基礎代謝アップのために補助的にサプリを利用する方法はオススメです。

基礎代謝を上げるための食べ物・飲み物もありますし、適度な運動も大切ですが、毎日の事となるとつい難しい・・・といった事もありますよね。

サプリなら手軽に取れるというメリットがあります。

・基礎代謝を上げてダイエットしたい
・基礎代謝を上げて太りにいカラダになりたい
・基礎代謝を上げて体調を改善したい

といった方にオススメです。

代謝を上げるために有効な成分

基礎代謝を上げるためにサプリを選ぶ際、やはり大切なのは含まれている成分です。

代謝アップを目的としてサプリ購入を検討される場合、次のような成分が含まれるサプリメントを選ばれる事をオススメします。

・カプサイシン
・Lカルニチン
・アミノ酸
・酵素
・ブラックジンジャー
・フォルスコリン
・カプサイシン
・アリシン
・ジンゲロール
・ビタミンE
・ビタミンB1
・オメガ3脂肪酸
・キトサン
・ナットウキナーゼ

などは代謝を上げるための有効成分とされますので、サプリ選びの際には特に注目してみてください。

代謝アップサプリで多く見られる有効成分としては、

・カプサイシン
・Lカルニチン
・ブラックジンジャー
・フォルスコリン
・カプサイシン

などでしょうか。

サプリによってどこに働きかけて代謝アップを目指すかが異なりますから、成分にもぜひ注目してみてくださいね。

例えば、ファンケルのカロリミット（機能性表示食品）であれば、

1．日常活動時の脂肪の代謝力をアップ
2．食事の糖の吸収を抑える
3．食事の脂肪の吸収を抑える

といった3機能で代謝アップやダイエットの実現を目指します。

ダイエット効果だけでは無い、代謝アップの効果・メリット

基礎代謝をアップすることで、ダイエット効果だけではなく様々なメリットがあります。

こういう事も知ると、頑張って代謝を上げよう！というモチベーションも高まるのではないでしょうか。

特に40代、50代と代謝が下がっていく年代の男性・女性にとってはこれからの生活を楽しむ土台にも繋がりますからね。

基礎代謝をアップすることで、痩せやすいカラダに

一番がダイエット目的、という方も多いと思います。

基礎代謝をアップする事で、エネルギー消費量が増える事を狙います。
ダイエットをするにあたっては、運動ももちろん必要ですが基礎代謝量が低いと思ったように体重が落ちていきません。

頑張って運動をしているのに・・・なかなか痩せない。
そうした方は、基礎代謝が低いのかも知れません。

基礎代謝がアップする事で少し食事制限をしたり、適度な運動を取り入れるだけで、ダイエットしやすくなっていくでしょう。

基礎代謝が上がると、免疫力も上がる

基礎代謝が上がり体温が1℃上がる事で、

「免疫力が5～6倍アップする」

と言われています。

逆に体温が1度下がると免疫力がダウンするそうです。
お医者さんの書かれている免疫力関連の記事を見ると、

「1度、体温が下がる事で免疫を司る白血球の働きが30％以上ダウンしたり、免疫に関わる腸の働きも低下する」

など書かれています。

健康のためにも、基礎代謝を上げる事はとても重要ですね。

基礎代謝が上がると免疫力がアップし、風邪を引きにくくなったりします。

ダイエットも気になりますが、意識を変えてみるのも良いかもしれません。
健康維持のために基礎代謝アップをしたら、ついでに痩せた、という事も理想的ではないでしょうか。

ちなみに低体温は、36度以下だそうです。

新陳代謝が良くなり、血行が良くなる

基礎代謝が上がる事で新陳代謝も良くなり、血行が良くなる事が期待出来ます。
全身の血の巡りが良くなる事で、冷え性改善も期待出来ますね。

女性だと冷え性の方も多いと思いますので、これも嬉しい効果ではないでしょうか。

基礎代謝アップによる効果は様々あります。

基礎代謝アップで冷え性改善になる？

基礎代謝アップをすることで、冷え性改善につながる人もいるようです。

基礎代謝をアップするには「筋肉を鍛える」ことが必要ですね。
筋肉を鍛えることで、血行が良くなります。

冷え性は血行不良によって発生します。
血液が手足の末端まで十分に行き届かなくなっている状態です。

血行がよくなれば末端までの血流が良くなることも期待出来ますから、徐々に手足の指先など冷えていたものが改善されていく、といった効果を実感する方もいます。

トレーニング中はもちろん、体も温まっていますし筋肉を鍛えて基礎代謝アップすることによって、日常生活でも代謝上がりダイエットにも冷え性解消にも効果が期待出来ることになります。

トレーニングを始めたからといって基礎代謝はすぐに上がる事はありませんが、毎日の楽しみとして基礎代謝量が分かる体重計を利用するのもオススメです。

基礎代謝をアップするためには、日頃の食生活、そして継続したトレーニングが大切となります。

無理なく毎日続けられる運動やトレーニングを取り入れて、基礎代謝アップを目指していきましょう。

代謝が下がり始める40代にも基礎代謝アップサプリはオススメ

40代は基礎代謝も下がり始める割には、食欲自体は大きく落ちていませんから太りやすい年代だと言われます。

「あ！確かに40歳を越えてからお腹周りが太くなった・・・」

と思い当たる節はありますね。

ママ友ランチ、茶話会など子供達の関連でママさん達と集まって昼食、飲み会の機会もまだまだ多いです。

同窓会が妙に増えて、といった女性も多いかもしれませんね。

男性も会社の飲み会、お客さんとの昼食、ランチミーティングなどあると思います。
食欲は30代の頃とあまり変わらず、基礎代謝が一気に落ちてくる40代、気づけば3キロ、4キロと太ってしまい、ズボンがきつくて新調する羽目に・・・。

40代こそ、基礎代謝をアップしてダイエット、体型維持を気にしたい年代と思います。

私もまさに今40代でお腹周りが気になっているのですが、油断するとあっという間に2，3キロ増えるようになりました。

それでいて、以前のように食事制限をしても体重が落ちないのです。
基礎代謝が落ちている事も大きく影響しているのでしょうね。

代謝を上げる方法は大きく分けて3つあるといえます。

・食事

・運動

・サプリ

ですね。

ダイエットや健康のことが急に気になり始めて・・・という40代の男性、女性も多いのではないでしょうか。

食事や運動を改善、気をつけることはもちろん大切ですけれど、どうしても毎日は難しい・・・といった事もありますよね。

そこで有効活用したいのが、基礎代謝アップサプリです。

食事と運動によって基礎代謝を上げるためにも、効果をさらにフォローしてくれますし、取り組めない日もサプリを摂ることで持続性を期待出来ます。

子育てに仕事にと忙しい40代だからこそ、手軽に続けやすいサプリメントを利用する方法がオススメです。

代謝アップでダイエットしやすく、健康な体に

どの年代の男性・女性にとっても、代謝をアップする事は健康な体作りに繋がりますね！

以前のように体重が減らないな・・・と気になり始める40代の方も多いと思いますが、ダイエットにも重要な基礎代謝、しっかりと代謝アップをしてスリムな体型、健康な体作りをしたいですね。

ちなみに年代別の基礎代謝量は、

【男性】
18歳～29歳　1,550kcal
30歳～49歳　1,500kcal
50歳～69歳　1,350kcal

【女性】
18歳～29歳　1,210kcal
30歳～49歳　1,170kcal
50歳～69歳　1,110kcal

（厚生労働省「第6次改訂日本人の栄養所要量について」より）

となっています。

もちろん身長や体重によって基礎代謝量は変わってきますからね。

40代でも身長180cm、体重が70キロちょっとの方であれば、基礎代謝量は1,700kcal前後になります。

一人ひとりに合わせて、今の基礎代謝をアップさせていく事を目標としたいですね。

ダイエットに成功して、理想の体型をキープ出来ることで毎日のモチベーションも違ってくるはずです。

何より、40代以降は特に実感することが増えましたが、食事会や飲み会が続いて体重が重くなってしまうと、気持ちも重く、体も動きにくいです。

脂っこいモノが続くと、とても体調が悪くなるようになってしまいました。

反対に、体重がベストに戻ると体も軽く、気持ちも軽くなります。
日常生活でも積極性が増しますし、仕事まで捗る気がします。

40代、50代と迎えにあたっては男性も女性も、体調管理はとても大切になってきますね。

外出したり、旅行をしたり、楽しい毎日を過ごすためにも、健康である事はとても大切です。

基礎代謝をアップさせることで、ダイエットにもつながり、免疫力を高め健康を維持しやすくなります。

基礎代謝アップに効果的な食品、運動の他にも補助的に基礎代謝アップサプリの活用は、オススメです。

忙しくて毎日の継続が難しい時にもサプリは続けやすいですし、代謝アップを効果的にしてくれます。

サプリの燃焼効果をさらにアップするには

サプリの成分によりますが、脂肪燃焼の効果が期待出来る成分が配合されている場合には「運動前」にサプリ摂取することで、有酸素運動やトレーニングによる脂肪燃焼効果をアップすることが出来ます。

有酸素運動の代表的なものは、

・ウォーキング
・ジョギング
・水泳
・サイクリング

ですが、それぞれ30分以上を運動を行う事が望ましいとされています。

食欲を抑えたり、脂肪生成を阻害する成分も含まれている場合には食事前にサプリを摂取すると、効果的と言えますね。

サプリによって配合されている成分が異なりますので、成分しっかりご覧になってから購入されることをオススメしたいです。

基本的には燃焼系の成分が配合されているサプリが多いので、運動前や食事前をサプリを摂る時間として習慣にされると良いのではないでしょうか。

目的に合わせた基礎代謝アップサプリを

基礎代謝アップサプリも色々な商品がありますが、目的に合わせて利用される事が重要ですね。

・スリムバーン

・デュアスラリア

・シボヘール

・カロリミット

など人気のサプリをご紹介しています。

⇒　基礎代謝アップ おすすめサプリ

こうしたサプリメントは続けやすい価格だと嬉しいですよね。
初回限定の安い金額だけではなく、定期購入の金額もしっかりチェックしてみてください。

また、配合されている成分にも注目してみてくださいね。