生酵素で代謝アップ
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生酵素がオススメな理由!代謝アップをサポートできるのはなぜ?


生酵素で代謝アップ効果

代謝の低下が気になる40代、50代

代謝の衰えをひしひしと感じる40代、50代。色々と、若い頃と同じようにはいきませんよね。

代謝が下がると、体に様々な変化が起こります。

・太りやすく痩せにくくなる
・むくみやすくなる
・冷え性になる
・風邪を引きやすくなる
・疲れやすくなる
・肌が荒れる

など、悪いことばかり!

代謝が悪いと太る・冷えるというのは何となく分かると思いますが、それだけではなく免疫力も下がってしまうんです。

そのためすぐ風邪を引くようになったとか、肌や髪のツヤがなくなったといった症状は、単に加齢だけが原因ではなく、実は免疫力低下による影響もあるかもしれません。

そして代謝は年齢とともにどんどん低下していきますから、代謝の衰えが気になる40代以降の方は意識的に代謝アップのための努力をしていかないといけないんですね。

代謝アップをサポートしてくれる酵素

代謝アップしたい方が積極的に摂りたいのが、酵素です。

酵素は食べたものを消化、吸収、そして代謝するのに使われます。酵素がないと人間は生きていけないくらい重要な働きをしています。

そして、代謝アップにも大きく関係してくる成分でもあります。

たとえ代謝に必要な栄養素を十分に摂取していたとしても、酵素がなければ代謝に使われることはありません。食べ物をエネルギーに変換するには酵素の力が必要なんです。

しかしこの酵素は年齢とともに徐々に減っていってしまいます。40代の生成量は20代の半分以下とも言われています。

また、食生活や生活習慣の乱れによって消化酵素が大量に必要な状態になってしまうと、代謝に必要な酵素が不足してしまい、代謝の低下につながってしまいます。

ですから生活習慣や加齢によって足りなくなった分の酵素は、外から補ってあげる必要があるんです。

足りない酵素はどうやって補う?

酵素を摂取したいと思ったら、やはりまずは食べ物から補うことを考えますよね。酵素を多く含む野菜や肉、漬物、納豆、味噌などの食品を積極的に食べたいところです。

しかし、食事だけで必要な酵素を摂取するのは大変です。バランスの良い健康的な食事を摂るのは理想ですが、実際には外食やスーパーのお惣菜で済ませたりすることもあるのでなかなか難しいですよね。

また詳しくは後述しますが、食べ物から酵素を摂取する際は未加熱の状態で食べなくてはいけません。生野菜は温野菜や野菜炒めのように加熱調理したものに比べて、あまりたくさんの量は食べられませんよね。

さらに、好き嫌いのある場合はもっと大変です。野菜が嫌い、納豆が嫌い、漬物が嫌いなど、酵素を多く含む食品をあまり食べられない方は酵素不足になりやすいでしょう。

そうした時に便利なのがサプリメントです。サプリメントなら水で飲むだけなので好き嫌いは関係ないですし、外食が多い方も外出先でサッと飲むこともできます。

大量の野菜や発酵食品を食べなくても簡単に酵素を補うことができるので、簡単・効率的に酵素を摂取したいならサプリがおすすめです。

加熱処理されていない生酵素サプリを選ぼう

ただ、酵素を摂取する際には気を付けたいことがあります。それは、酵素は熱に弱いという点です。

酵素は熱で変性します。50度程度でそのほとんどが酵素としての働きを失うため、加熱した酵素では摂取してもあまり意味がなくなってしまいます。

ですから食事で酵素を補おうと思ったら、加熱調理していない食品を摂取しなくてはいけません。先ほども言った通り、温野菜ではダメなんですね。

そして、熱による変性を気にしなくてはいけないのは食べ物だけではありません。酵素ドリンクや酵素サプリも同じです。

酵素ドリンクについては、清涼飲料水は加熱殺菌しないと販売できないと定められています。市販の酵素ドリンクも決められた温度で加熱処理しているので、その段階で酵素も死んでしまうのではないかという説があります。

またサプリメントでも、製造の過程で熱処理されているものがあります。確かにこれでは熱に弱い酵素は変性してしまいます。

しかしサプリの中には酵素を守るため、熱処理せずに作られる生酵素サプリメントもあります。これなら酵素をそのまま取り入れることが可能になります。

ですから酵素サプリを選ぶ際は、熱処理されていない、生の酵素を摂取できる生酵素サプリを選ぶことが重要になります。

美容と健康のために生酵素を補おう!

「ダイエットしてもなかなか効果が出ない…」
「すぐ風邪を引くようになった気がする…」
「肌や髪に元気がない…」

そんな風に感じるのは、酵素不足が原因かもしれません。

健やかな毎日を送るために、酵素は必要不可欠です。酵素不足が気になりだす40代からは、生の酵素を摂取できる生酵素サプリメントで美容と健康をサポートしていきましょう!




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